Главная » 2015 » Октябрь » 17 » Пилатес для всех - Польза от занятий
20:57 Пилатес для всех - Польза от занятий | |
В 21 веке выглядеть хорошо хочет каждый. Сейчас доступно множество видов
физической подготовки и упражнений. Одним из таких является пилатес. Польза от занятий по системе «Пилатес» доказывается уже около ста лет, оказывая положительное влияние на ряд систем в организме: красивая и ровная осанка, устранение болей в спине и расслабление мышц. Это только малая часть от пользы данной методики. Основная цель занятий пилатесом сделать ваше тело более грациозным и выносливым. Помимо этого, пилатес направлен на развитие вашей дыхательной системы и насыщения кислородом всего тела. Все дело в технике «вдох-выдох», которая активизирует резервы организма и помогает в борьбе с хроническими заболеваниями дыхательной системы. Популярность пилатеса сейчас достигла больших высот. Поэтому занятия по этой методике проводят почти в каждом фитнес-центре. Тренер поможет подобрать программу тренировок, которая для каждого индивидуальна. Новичкам не будет сложно, они сразу приобретут нужную форму и избавятся от избыточного веса. Существует множество тренировочных программ, у каждого тренера они свои, поэтому найти одинаковые крайне сложно. Но все же есть основные концепции занятий. К ним можно отнести следующее: -Занятия на специальных тренажерах. Тренажеры для пилатеса разработаны особым образом. Они не имеют жестко фиксированной опоры, что заставляет ваше тело работать активнее. Тут активируются мелкие мышцы, которые необходимы для удержания равновесия тела. -Занятия сидя или лежа на полу. Данный комплекс упражнений улучшает осанку, позволяет избавиться от болей в позвоночнике или полностью их уменьшить. -Занятия со специальным оборудованием. Производятся на полу с применением гантель, эспандер для пилатеса kettler, мячей, резиновых амортизаторов или же колец для пилатеса. Важное запомнить, что в пилатесе важна техника. От трех правильных подходов, результата будет больше, чем от двадцати неверных. Гармоничная методика пилатеса работает так, что ни одно упражнение не приводит к мышечному дисбалансу. Абсолютно все упражнения пилатеса обладают небольшим спектром движений. Благодаря этому шансы получить травму во время тренировки минимальны. Следует помнить, что физические упражнения — это наше здоровье. А пилатес — это здоровье, самоконтроль, грациозность и энергичное тело! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |